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Viel wichtiger ist es nämlich dass das Verhältnis von Eiweiß, Fetten und Kohlenhydraten stimmt. So viel dazu... Fast Food ist in sofern für dich vorteilhaft, dass die dadrin enthaltenen Kalorien sehr schnell vom Körper aufgenommen werden können, was nach dem Training auf jeden Fall gut ist! Allerdings setzen sich diese fast ausschließlich aus gesättigten Fettsäuren und einfachen Kohlenhydraten zusammen, was auf jeden Fall nicht ausreicht! Fast food nach training center. du solltest also gucken dass du über den restlichen Tag genügend ungesättigte Fettsäuren und vor allem genug Eiweiß zu dir genommen hast
Wer nach einem anstrengenden Ausdauertraining Lust verspürt, noch schnell einer der bekannten Fast-Food-Ketten einen Besuch abzustatten, sollte sich nicht davon abhalten lassen. Das zumindest deutet eine neue Studie an: Eine kleine Portion Fast Food kann danach nach dem Training genauso gut sein wie teure Sportgetränke, Eiweiß-Shakes oder Energieriegel. Um den körpereigenen Energiespeicher nach intensiven Trainingseinheiten wieder mit Kohlenhydraten aufzuladen, sind Burger und Pommes genauso gut geeignet wie speziell für Sportler entwickelte Energielieferanten. Das schließen Wissenschaftler der University of Montana aus den Ergebnissen einer kleinen Studie, die sie mit Radfahrern durchgeführt hatten. In Blut- und Gewebeproben der Sportler, die sich nach dem Training verschieden ernährt hatten, fanden sie keine Unterschiede für Blutzucker- oder Insulinwerte. Fitness-Food: Das sind besten Lebensmittel für Sportler | MEN'S HEALTH. Auch die Erholung der Energiespeicher war in beiden Fällen gleich. Das berichten die Forscher in der Fachzeitschrift International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism.
#1 Habt ihr das auch fast immer, ein absolutes Hochgefühl nach dem Training? Das Gefühl ist wirklich geil, wenn man vor dem Training total mies drauf war ist man nach dem Training irgendwie total gut gelaunt und hat nen freien Kopf. Hat das vielleicht auch mit dem erhöhten Testosteronpegel im Blut zu tun, und wenn ja ging es mir immer so geil wenn der Pegel ständig so hoch wäre? (hab nicht vor zu stoffen, Frage ist nicht mit diesem hintergedanken gestellt) P. S. : Ich pfeif mir während des trainings nix rein #2 Original geschrieben von Spectator P. : Ich pfeif mir während des trainings nix rein [/QUOTE] aber davor, oder??? nee geht mir auch so... sollte aber auch so sein... Gruß BLOOD #3 Nach dem Training fühlt ich mich immer geil, weil ich weiß, dass ich was gemacht habe für meinen Körper! Ist schon ein ziemlich geiles Gefühl -fast so wie ein Orgasmus(naja fast) Mfg Del Piero #4 echt? wie macht ihr das? ich bin einfach nur tot körperlich und geistig und fall ins bett *g* #5 Geht mir genau so... Fast food nach training.com. unbeschreiblich dieses Gefühl nach dem Training.
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Im Verlauf der Experimente nahmen die Wissenschaftler Blut- und Gewebeproben der Radsportler. HH
Die Aminosäure Arginin, die vor allem in Erdnüssen enthalten ist, hat unter anderem die Funktion, sogenanntes Stickstoffmonoxid (NO) zu bilden, wodurch sich die Blutgefäße weiten und sich somit die Sauerstoffversorgung der Organe und Muskeln verbessert. Die "guten", einfach ungesättigten Fettsäuren der Erdnussbutter machen zudem lange satt und versorgen dich mit langsam freigesetzten Kohlenhydraten. Ein Toast mit Erdnussmus, zwei Stunden vor einem Ausdauerwettkampf, sorgt auf der Strecke für langanhaltende Energie. LightField Studios / Erdnussmus enthält viele gesunde Fettsäuren Auch gut: Mandeln. Diese Energie-Pakete senken den "schlechten" (LDL) Cholesterinspiegel dank der in Mandeln enthaltenen Phytosterine, welche die Cholesterinaufnahme im Darm hemmen. Fast food nach training manual. Mandeln stecken zudem voller Antioxidantien, die Testosteronausschüttung und Muskelwachstum ankurbeln. Viele der wertvollen Inhaltsstoffe stecken übrigens in der Haut der Mandel. 5 Gründe, öfter Erdnussmus zu löffeln 5. Kakao schüttet Glückshormone aus Ganze 23 Gramm Protein liefert Kakao (stark entölt) pro 100 Gramm.